Takım sporlarında BESLENME
Spor türüne göre beslenme nasıl olur? - Milliyet. Baskı, Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen,. sporcularda beslenme alışkanlıkları, duygu durumu ve performans . ·DENGELİ BESLENME: Vücut için gerekli enerjinin yanı sıra, tüm besin öğelerinin kullanılmakla birlikte takım sporlarında turnuvalar sırasında ve hızlı Doğru beslenme yalnızca başarı için değil sakatlıklardan korunmak için de şarttır. Egzersiz Özellikle 90 dakikadan uzun süren ve şiddetli yapılan sporlarda glikojen depoları tamamen boşalabilmektedir. Takım sporları daha diğer spor dallarına göre aralıklı ve yüksek şiddetli aktivite gerektiren,anaerobik Ancak bu süreç sadece yüksek proteinli diyet ile değil kuvvet antrenmanı ile birlikte sağlanır. Amatör ve profesyonel futbolcuların beslenme bilgi düzeylerinin . adnan menderes üniversitesi spor takımlarında yer alan öğrencilerin . ▫ Az yağlı süt. Kadın Sporcu Beslenmesinde Bilinmesi Gereken 8 Unsur - Hürriyet. 1 saatten daha uzun süren dayanıklılık sporlarında enerji kaynağı olarak yağlar da kullanılır. Sporcu Beslenmesi - Voleybolcularda Beslenme - DoktorTakvim. Spor türüne göre beslenme nasıl olur? - Milliyet. · ·Takım Sporları. Yazı Serisi. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. ·DENGELİ BESLENME: Vücut için gerekli enerjinin yanı sıra, tüm besin öğelerinin kullanılmakla birlikte takım sporlarında turnuvalar sırasında ve hızlı Doğru beslenme yalnızca başarı için değil sakatlıklardan korunmak için de şarttır. vücut geliştirme sporcularında beslenme, fiziksel aktivite ve besin . · · ·Bu nedenle sporcunun en az 4-6 öğün beslenmesi gerekir. Çocuk takım sporlarında beslenme nasıl olmalıdır? - Memorial. Antrenman öncesinde ve süresince de az olmak kaydıyla besin alınmalıdır. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. b sporlarda) çok düşük. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. Kuvvet Antrenman performansını beslenme yoluyla optimize etmenin ve arttırmanın esas yolu, sporcunun gün içinde harcadığı enerjiyi ve doğru makro besin Dayanıklılık sporlarında bu değer %70'e kadar çıkabilir. güreş, sıklet sporları v. Sporcular İçin Beslenme - Gıda Bilgi. ▫ Özellikle kuvvet antrenmanından sonra. Bu sebeple spordan hemen sonra Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? · Karbonhidrat, dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen sporcular için en önemli besin değerlerinden biridir. ▫ Egzersizden sonra. Bu sebeple spordan hemen sonra Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? · Karbonhidrat, dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen sporcular için en önemli besin değerlerinden biridir. , “Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme”, Nobel Yayın Dağıtım, 3. , “Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme”, Nobel Yayın Dağıtım, 3. Spor beslenme uzmanları, takım sporcuları için >1 saat fazla süren yüksek şiddetli egzersizlerde, egzersizden 1-4 saat öncesinde; 1-4 g/kg karbonhidrat, egzersiz sırasında 30-60 g/saat karbonhidrat ve egzersiz sonrası ise 1-1. Spor Dallarına Göre Beslenme - DergiPark. · · ·Bu nedenle sporcunun en az 4-6 öğün beslenmesi gerekir. Yüksek Yoğunluklu Kuvvet Antrenmanı İçin Sporcu Beslenmesi. Sporcuların protein gereksinimleri ne kadardır? Spor yapmayan Bu gibi sporları tercih eden sporcular için beslenme planı %60 karbonhidrat, %25 yağ ve %15 protein olacak şekilde düzenlenmelidir. · · ·Bu nedenle sporcunun en az 4-6 öğün beslenmesi gerekir. Takım Sporlarında Sporcu Beslenmesi - Beslenme ve Diyetetik - viventzon. Sporcuların protein gereksinimleri ne kadardır? Spor yapmayan Bu gibi sporları tercih eden sporcular için beslenme planı %60 karbonhidrat, %25 yağ ve %15 protein olacak şekilde düzenlenmelidir. Spor türüne göre beslenme nasıl olur? - Milliyet. Sporcu beslenmesi - Medical Park. Sporcuların protein gereksinimleri ne kadardır? Spor yapmayan Bu gibi sporları tercih eden sporcular için beslenme planı %60 karbonhidrat, %25 yağ ve %15 protein olacak şekilde düzenlenmelidir. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. Bu sebeple spordan hemen sonra Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? · Karbonhidrat, dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen sporcular için en önemli besin değerlerinden biridir. · ·Takım Sporları. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. Spor beslenme uzmanları, takım sporcuları için >1 saat fazla süren yüksek şiddetli egzersizlerde, egzersizden 1-4 saat öncesinde; 1-4 g/kg karbonhidrat, egzersiz sırasında 30-60 g/saat karbonhidrat ve egzersiz sonrası ise 1-1. Baskı, Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen,. güreş, sıklet sporları v. ·DENGELİ BESLENME: Vücut için gerekli enerjinin yanı sıra, tüm besin öğelerinin kullanılmakla birlikte takım sporlarında turnuvalar sırasında ve hızlı Doğru beslenme yalnızca başarı için değil sakatlıklardan korunmak için de şarttır. Baskı, Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen,. Spor Dallarına Göre Beslenme Nasıl Olmalı. Yeterli karbonhidrat tüketimi, yüksek şiddetli antrenman Ersoy G. Yazı Serisi. vücut geliştirme sporcularında beslenme, fiziksel aktivite ve besin . Kuvvet Antrenman performansını beslenme yoluyla optimize etmenin ve arttırmanın esas yolu, sporcunun gün içinde harcadığı enerjiyi ve doğru makro besin Dayanıklılık sporlarında bu değer %70'e kadar çıkabilir. Nutrition in team sports Takım sporlarında beslenme. Takım Sporlarında Sporcu Beslenmesi Hastalık ve Sakatlık Dönemindeki Sporcularda Beslenme Müsabaka Öncesi, Esnası ve Sonrası Sporcu Beslenmesi3)TAKIM SPORLARI. SPORCULARDA YETERLİ VE DENGELİ BESLENME. Sporcu Beslenmesi - KLİNİK GELİŞİM. adnan menderes üniversitesi spor takımlarında yer alan öğrencilerin . Sağlıklı bir beslenme programının amacı sporcunun, ge- sporları haricindeki spor dallarında, müsabaka ve/veya Takım (oyun) sporlarında. ▫ Egzersizden sonra. vücut geliştirme sporcularında beslenme, fiziksel aktivite ve besin . Takım Sporlarında Sporcu Beslenmesi - Beslenme ve Diyetetik - viventzon. Nutrition in team sports Takım sporlarında beslenme. ▫ Günlük antrenman . · · ·Bu nedenle sporcunun en az 4-6 öğün beslenmesi gerekir. güreş, sıklet sporları v. SPOR DALLARINA GÖRE BESLEME. İki ya da daha fazla oyuncunun bir araya gelerek rekabet içinde oynadığı oyunlar olan takım sporlarında üç enerji sistemi Anahtar Kelimeler: Sporcu beslenmesi, vücut geliştirme, fiziksel aktivite, besin Futbol, ragbi, buz ve saha hokeyi gibi kuvvet sporları yapan erkeklerde Süt. 2 g/kg/saat karbonhidrat + 20-25 g protein tüketilmesi önerisinde bulunmaktadır (Baker vd, Takım sporcuları 1 saat fazla süren yüksek şiddetli egzersizlerde, egzersizden 1-4 saat öncesinde; 1-4 g/kg Spor dalları dayanıklılık sporları, kuvvet/güç sporları ve takım sporları olmak üzere üç grup altında toplanabilir. Spor beslenme uzmanları, takım sporcuları için >1 saat fazla süren yüksek şiddetli egzersizlerde, egzersizden 1-4 saat öncesinde; 1-4 g/kg karbonhidrat, egzersiz sırasında 30-60 g/saat karbonhidrat ve egzersiz sonrası ise 1-1. İki ya da daha fazla oyuncunun bir araya gelerek rekabet içinde oynadığı oyunlar olan takım sporlarında üç enerji sistemi Anahtar Kelimeler: Sporcu beslenmesi, vücut geliştirme, fiziksel aktivite, besin Futbol, ragbi, buz ve saha hokeyi gibi kuvvet sporları yapan erkeklerde Süt. Spor Performansı ve Beslenme - Bilim ve Tekno. Kadın Sporcu Beslenmesinde Bilinmesi Gereken 8 Unsur - Hürriyet. Sporcu beslenmesi - Medical Park. Egzersiz Özellikle 90 dakikadan uzun süren ve şiddetli yapılan sporlarda glikojen depoları tamamen boşalabilmektedir. Sporcular İçin Beslenme - Gıda Bilgi. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. ▫ Günlük antrenman . Basketbol, voleybol ve futbol gibi takım sporlarında başarı tek bir oyuncunun Sporun beden sağlığı için olumlu olmanın beraberinde, takım sporları gibi alanlarda rekabet, takımla birlikte hareket etme gibi çeşitli farklı yetenekleri Antrenman öncesi beslenme spor performansını çok ciddi etkileyebilir. DAYANIKLILIK ANTRENMANINDA BESLENME - Multipower. Spor Dallarına Göre Beslenme Nasıl Olmalı. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. Alınması gereken karbonhidrat miktarı vücut ağırlığına göre de hesaplanabilir. Sporcu beslenmesi - Medical Park. Takım sporları daha diğer spor dallarına göre aralıklı ve yüksek şiddetli aktivite gerektiren,anaerobik Ancak bu süreç sadece yüksek proteinli diyet ile değil kuvvet antrenmanı ile birlikte sağlanır. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. ▫ Laktoz intoleransına dikkat! Beslenme ve antrenman. ▫ Günlük antrenman . Çocuk takım sporlarında beslenme nasıl olmalıdır? - Memorial. Dayanıklılık Sporları ve Beslenme! - Decathlon Blog. ▫ Laktoz intoleransına dikkat! Beslenme ve antrenman. Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Berkay Türkkan. ▫ Özellikle kuvvet antrenmanından sonra. Takım sporları daha diğer spor dallarına göre aralıklı ve yüksek şiddetli aktivite gerektiren,anaerobik Ancak bu süreç sadece yüksek proteinli diyet ile değil kuvvet antrenmanı ile birlikte sağlanır. Alınması gereken karbonhidrat miktarı vücut ağırlığına göre de hesaplanabilir. Vücut Geliştirme Sporu Yapan Erkeklerin Beslenme Alışkanlıkları . · ·Takım Sporları. Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı? - Florence Nightingale. Egzersiz Özellikle 90 dakikadan uzun süren ve şiddetli yapılan sporlarda glikojen depoları tamamen boşalabilmektedir. DAYANIKLILIK ANTRENMANINDA BESLENME - Multipower. Sporcu Beslenmesi - KLİNİK GELİŞİM. Sporcu Beslenmesi - KLİNİK GELİŞİM. Takım sporları daha diğer spor dallarına göre aralıklı ve yüksek şiddetli aktivite gerektiren,anaerobik Ancak bu süreç sadece yüksek proteinli diyet ile değil kuvvet antrenmanı ile birlikte sağlanır. Sporcuların protein gereksinimleri ne kadardır? Spor yapmayan Bu gibi sporları tercih eden sporcular için beslenme planı %60 karbonhidrat, %25 yağ ve %15 protein olacak şekilde düzenlenmelidir. Kuvvet/Güç Sporlarında Beslenme-1. Sporcu beslenmesi - Medical Park. SPOR DALLARINA GÖRE BESLEME. Spor Dallarına Göre Beslenme - DergiPark. Sporcu Çocuk Beslenmesi | Diyetisyen Gülden Demir, Ankara. Sporcu Beslenmesi - Voleybolcularda Beslenme - DoktorTakvim. (PDF) Nutrition in team sports Takım sporlarında beslenme. Kuvvet Antrenman performansını beslenme yoluyla optimize etmenin ve arttırmanın esas yolu, sporcunun gün içinde harcadığı enerjiyi ve doğru makro besin Dayanıklılık sporlarında bu değer %70'e kadar çıkabilir. SPORCULARDA YETERLİ VE DENGELİ BESLENME. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. Antrenman öncesinde ve süresince de az olmak kaydıyla besin alınmalıdır. Yüzücülerde Sağlık, Yüksek Performans Đçin Beslenme ve . ▫ Laktoz intoleransına dikkat! Beslenme ve antrenman. ▫ Egzersizden sonra. vücut geliştirme sporcularında beslenme, fiziksel aktivite ve besin . ▫ Günlük antrenman . profesyonel basketbolcularda beslenme alışkanlıkları ve bilgi . ▫ Özellikle kuvvet antrenmanından sonra. Spor dalları ·Takım Sporlarında Karbonhidrat Tüketimin Önemi · Sindirimin kolaylıkla olması için oyundan yaklaşık 3-4 saat önce beslenilmeli ve karbonhidrattan zengin, protein Karbonhidratlar, kuvvet/güç sporlarında temel yakıttır. Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Berkay Türkkan. Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir? - Ağırsağlam. güreş, sıklet sporları v. güreş, sıklet sporları v. (PDF) Nutrition in team sports Takım sporlarında beslenme. Sporcular İçin Temel Beslenme İlkeleri. Dayanıklılık Sporları ve Beslenme! - Decathlon Blog. Alınması gereken karbonhidrat miktarı vücut ağırlığına göre de hesaplanabilir. Spor Performansı ve Beslenme - Bilim ve Tekno. Dayanıklılık Sporları ve Beslenme! - Decathlon Blog. · ·Takım Sporları. ▫ Az yağlı süt. Çocuk takım sporlarında beslenme nasıl olmalıdır? - Memorial. Yazı Serisi. Spor Dallarına Göre Beslenme Nasıl Olmalı. Yeterli karbonhidrat tüketimi yüksek şiddetli antrenman ve yarışma sırasında glikojen Araştırma grubunu 2023-2023 yılı içerisinde Türkiye evreninde takım sporları ve siklet sporlarında kulüplerde lisanslı sporcu olan,18-32 yaş grubu 81 kadın, 129 Amacımız beslenme alanında branşlaşmayı hedef alan uzman klinik diyetisyen ve uzman sporcu diyetisyeni ile ekip çalışmasın ·Spor yapmayan, dengesiz beslenen çocuk ve Öğünlerde yeterli ve dengeli beslenerek olur. güreş, sıklet sporları v. Takım Sporlarında Beslenme - Takipli E-Diyet. Alınması gereken karbonhidrat miktarı vücut ağırlığına göre de hesaplanabilir. adnan menderes üniversitesi spor takımlarında yer alan öğrencilerin . Baskı, Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen,. Spor ve Beslenme | THF - Türkiye Halter Federasyonu. Basketbol, voleybol ve futbol gibi takım sporlarında başarı tek bir oyuncunun Sporun beden sağlığı için olumlu olmanın beraberinde, takım sporları gibi alanlarda rekabet, takımla birlikte hareket etme gibi çeşitli farklı yetenekleri Antrenman öncesi beslenme spor performansını çok ciddi etkileyebilir. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. Vücut Geliştirme Sporu Yapan Erkeklerin Beslenme Alışkanlıkları . Takım Sporlarında Karbonhidrat Tüketimin Önemi - DOiT. güreş, sıklet sporları v. Kuvvet Antrenman performansını beslenme yoluyla optimize etmenin ve arttırmanın esas yolu, sporcunun gün içinde harcadığı enerjiyi ve doğru makro besin Dayanıklılık sporlarında bu değer %70'e kadar çıkabilir. Spor Türüne Göre Beslenme Nasıl Olur? | Formlaka. (PDF) Nutrition in team sports Takım sporlarında beslenme. Yeterli karbonhidrat tüketimi yüksek şiddetli antrenman ve yarışma sırasında glikojen Araştırma grubunu 2023-2023 yılı içerisinde Türkiye evreninde takım sporları ve siklet sporlarında kulüplerde lisanslı sporcu olan,18-32 yaş grubu 81 kadın, 129 Amacımız beslenme alanında branşlaşmayı hedef alan uzman klinik diyetisyen ve uzman sporcu diyetisyeni ile ekip çalışmasın ·Spor yapmayan, dengesiz beslenen çocuk ve Öğünlerde yeterli ve dengeli beslenerek olur. Dayanıklılık Sporları ve Beslenme! - Decathlon Blog. Spor Performansı ve Beslenme - Bilim ve Tekno. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. Spor Yapan Çocukların Beslenmesi - Dyt. Derya Şahin. Yeterli karbonhidrat tüketimi, yüksek şiddetli antrenman Ersoy G. •Yeterli ve dengeli beslenmenin bir Dayanıklılık Sporları ve Kuvvet/Güç Sporları Nedir? Her spor branşında enerji gereksinimi ve besin öğelerinin dağılımı farklılıklar Karbonhidratlar, kuvvet/güç sporlarında temel yakıttır. . İki ya da daha fazla oyuncunun bir araya gelerek rekabet içinde oynadığı oyunlar olan takım sporlarında üç enerji sistemi Anahtar Kelimeler: Sporcu beslenmesi, vücut geliştirme, fiziksel aktivite, besin Futbol, ragbi, buz ve saha hokeyi gibi kuvvet sporları yapan erkeklerde Süt. Yüzücülerde Sağlık, Yüksek Performans Đçin Beslenme ve . Takım Sporlarında Sporcu Beslenmesi Hastalık ve Sakatlık Dönemindeki Sporcularda Beslenme Müsabaka Öncesi, Esnası ve Sonrası Sporcu Beslenmesi3)TAKIM SPORLARI. adnan menderes üniversitesi spor takımlarında yer alan öğrencilerin . Spor ve Beslenme | THF - Türkiye Halter Federasyonu. Sporcu beslenmesi - Medical Park. Takım Sporlarında Beslenme - Takipli E-Diyet. Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Berkay Türkkan. güreş, sıklet sporları v. İki ya da daha fazla oyuncunun bir araya gelerek rekabet içinde oynadığı oyunlar olan takım sporlarında üç enerji sistemi Anahtar Kelimeler: Sporcu beslenmesi, vücut geliştirme, fiziksel aktivite, besin Futbol, ragbi, buz ve saha hokeyi gibi kuvvet sporları yapan erkeklerde Süt. Spor türüne göre beslenme nasıl olur? - Milliyet. Sporcular İçin Beslenme - Gıda Bilgi. ·DENGELİ BESLENME: Vücut için gerekli enerjinin yanı sıra, tüm besin öğelerinin kullanılmakla birlikte takım sporlarında turnuvalar sırasında ve hızlı Doğru beslenme yalnızca başarı için değil sakatlıklardan korunmak için de şarttır. İki ya da daha fazla oyuncunun bir araya gelerek rekabet içinde oynadığı oyunlar olan takım sporlarında üç enerji sistemi Anahtar Kelimeler: Sporcu beslenmesi, vücut geliştirme, fiziksel aktivite, besin Futbol, ragbi, buz ve saha hokeyi gibi kuvvet sporları yapan erkeklerde Süt. Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Berkay Türkkan. , “Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme”, Nobel Yayın Dağıtım, 3. . ▫ Az yağlı süt. Spor Dallarına Göre Beslenme Nasıl Olmalı. , “Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme”, Nobel Yayın Dağıtım, 3. Sağlıklı bir beslenme programının amacı sporcunun, ge- sporları haricindeki spor dallarında, müsabaka ve/veya Takım (oyun) sporlarında. ▫ Özellikle kuvvet antrenmanından sonra. Kuvvet/Güç Sporlarında Beslenme-1. Spor Dallarına Göre Beslenme - DergiPark. · · ·Bu nedenle sporcunun en az 4-6 öğün beslenmesi gerekir. •Yeterli ve dengeli beslenmenin bir Dayanıklılık Sporları ve Kuvvet/Güç Sporları Nedir? Her spor branşında enerji gereksinimi ve besin öğelerinin dağılımı farklılıklar Karbonhidratlar, kuvvet/güç sporlarında temel yakıttır. profesyonel basketbolcularda beslenme alışkanlıkları ve bilgi . Bu sebeple spordan hemen sonra Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? · Karbonhidrat, dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen sporcular için en önemli besin değerlerinden biridir. Spor dalları ·Takım Sporlarında Karbonhidrat Tüketimin Önemi · Sindirimin kolaylıkla olması için oyundan yaklaşık 3-4 saat önce beslenilmeli ve karbonhidrattan zengin, protein Karbonhidratlar, kuvvet/güç sporlarında temel yakıttır. Sporcu Beslenmesi - Voleybolcularda Beslenme - DoktorTakvim. ▫ Günlük antrenman . Alınması gereken karbonhidrat miktarı vücut ağırlığına göre de hesaplanabilir. Spor Dallarına Göre Beslenme - DergiPark. uzun süren dayanıklılık sporlarında atletik performansa olumlu etkisi görülmüş. SPOR DALLARINA GÖRE BESLEME. Spor Dallarına Göre Beslenme - DergiPark. ▫ Az yağlı süt. Sporcu Beslenmesi - Voleybolcularda Beslenme - DoktorTakvim. profesyonel basketbolcularda beslenme alışkanlıkları ve bilgi . Takım Sporlarında Beslenme (Ne kadar protein ne kadar karbonhidrat?). Yazı Serisi. ▫ Günlük antrenman . , “Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme”, Nobel Yayın Dağıtım, 3. Spor Dallarına Göre Beslenme Nasıl Olmalı. Sporcu Beslenmesi - Voleybolcularda Beslenme - DoktorTakvim. Yeterli karbonhidrat tüketimi, yüksek şiddetli antrenman Ersoy G. Spor beslenme uzmanları, takım sporcuları için >1 saat fazla süren yüksek şiddetli egzersizlerde, egzersizden 1-4 saat öncesinde; 1-4 g/kg karbonhidrat, egzersiz sırasında 30-60 g/saat karbonhidrat ve egzersiz sonrası ise 1-1. profesyonel basketbolcularda beslenme alışkanlıkları ve bilgi . ▫ Laktoz intoleransına dikkat! Beslenme ve antrenman. Spor Performansı ve Beslenme - Bilim ve Tekno. Takım Sporları ve Siklet Sporcularının Beslenme Bilgi Düzeyleri ve . •Yeterli ve dengeli beslenmenin bir Dayanıklılık Sporları ve Kuvvet/Güç Sporları Nedir? Her spor branşında enerji gereksinimi ve besin öğelerinin dağılımı farklılıklar Karbonhidratlar, kuvvet/güç sporlarında temel yakıttır. vücut geliştirme sporcularında beslenme, fiziksel aktivite ve besin . Takım Sporlarında Karbonhidrat Tüketimin Önemi - DOiT. Takım Sporları ve Siklet Sporcularının Beslenme Bilgi Düzeyleri ve .